50歳になっても相変わらず筋トレを続けています。 ただ、そのトレーニング内容は去年のジムに通い始めた頃からと比べて大きく変わってきました。単純にマシントレーニングを行うのではなく、ダンベルや自重などのシンプルなトレーニン … 続きを読む

今年に入ってから1日、3日、4日と3日間ジムに通っています。最終的には、ある程度理想に近い体形になるまで週4日程度のペースで筋トレをしていくことになると思います。 ただ、筋トレ頻度が高いせいか、困ったことに常に体のどこか … 続きを読む

現在、毎週3～4日ペースでトレーニングをしています。基本的に【胸肩前横】【背中肩後】【腕脇脚】みたいな大まかな分け方をして順番にトレーニングしています。これらを40分ほど行ってからエレプティカルやバイクを30分以上行うの … 続きを読む

元旦から入浴時に体重を記録するようにしました。これまでは単に確認するだけだったうえに時間を決めていなかったので数値がバラついていました。基本的に夕食前に入浴するので一日の中でも乾燥重量というか素の状態の体重を量れる時間だ … 続きを読む

今年の夏は思ったより体重が減りませんでした。 やっぱり、いくら汗をかいても同じくらいジュースやコーヒーを飲んでいたんじゃ仕方ないですよね。最近またしても体重の増加の兆しがあるのでしばらくの間、ジュースとコーヒーを控えるこ … 続きを読む

16時間ファスティングを始めて最初の夜勤週となりました。 ただでさえ普段と生活のリズムが激変するのに、残業3時間をやった結果、まともな食事がとれませんでした。

16時間ファスティングを2日間実践しました。 正直な感想を言ってしまうと【思ったより辛くないな】でした。

一向に進まないダイエットを成功させるためにゼリア薬品のヘパリーゼプラスⅡを飲み始めました。

クラウドファンディングサイトMakuakeで【運動不足解消ダイエットサポートアイテム「FEELDOM DIET VEST」】というアイテムが掲載されていました。 ……いやいや、冷静になろうよ？この手のアイテムなら40年く … 続きを読む

以前から計画していたスポーツジムの入会が、退職の関係で難しくなりそうです。