今年に入ってから1日、3日、4日と3日間ジムに通っています。最終的には、ある程度理想に近い体形になるまで週4日程度のペースで筋トレをしていくことになると思います。

ただ、筋トレ頻度が高いせいか、困ったことに常に体のどこかが筋肉痛の状態です。

もしかしてトレーニーって年中筋肉痛なのでしょうか？

この調子で行くと、筋トレの目的が筋肉量の増加から筋肉量の維持に変わるまでは常に筋肉痛と付き合っていくことになりそうです。

特に現時点でのトレーニングは【胸＆肩の前と横をメイン、プラス脚の一部】→【背中＆肩の後ろをメイン、プラス脚の一部】→【休み、または有酸素運動メイン】のローテーションでバックランジだけは毎日やるといったような内容なのですが、胸肩背中が常に筋肉痛なのでどこがメインで筋肉痛になっているのか分からなくなってきています。

まぁ、これは筋肉量が少ない現時点での悩みであって、知らず知らずのうちに改善されていく問題なのかもしれないですけどね。

とりあえず、ブログの記事にして疑問を記憶に残したので、50歳までにどの程度の変化があるか時々確認してみようと思います。