寝不足

最近、一気に気温が上がったせいか眠りが浅くなり十分な睡眠がとれなくなりました。

少し意外なのは、今週のような夜勤の場合。

私は夜勤の際、帰宅後から5時間、出金前に3時間と、分割して睡眠しているのですが、続けて睡眠時間を確保するよりも眠りが深くなり、結果として長く眠ることになります。

 

もしかしたら日勤の際も帰宅直後に風呂と夕飯を終えたらすぐにベッドに入り、夜中起き出して自分の時間を過ごし、再度不足分の睡眠をとってから出勤したりした方がいいんですかね?

 

効率とか考えるとかなり無駄な時間の使い方になりそうなんだけど、実際に結果が出ているからなぁ。