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続・夏の消耗ダイエット

ここ3日間、出勤前から帰宅するまでの体重の上下変動が3kgを超えているのですが、本日ついに夕食後の体重が70kgを下回りました。

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夏の消耗ダイエット

ここ数ヶ月、体重が高めで安定してしまっています。

身長172cmで72.6kgというのは筋肉質でないかぎり太り気味と言えると思います。

 

ただ、梅雨が明けて本角的に夏になったら仕事での消耗が激しく、1日で2kg以上体重が変動するようになりました。

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最近お腹の脂肪が気になっています

仕事の相方の腰痛による離脱で私に負担がかかっています。

もともと昼飯も食べず、間食も取らないように敷いたのですが、ストレスを間食で発散していることもあって、最近体重が増えてお腹周りが気になってきました。

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夏の終わりとダイエット

少し前までLINEブログで風呂上がりに体重を計量してアップしていたのですが、最近になって中止しました。

夏も終わり、発汗による体重の変化も少なくなり誤差の報告だけになってしまったからです。

 

新たなダイエットに取り組む時が来たようです。

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汗をかいても痩せはしない

このブログの更新情報をつぶやくTwitterアカウント(@MasakazuOtagoto)をご覧の方ならご存知でしょうが、2ヶ月ほど前からほぼ毎日LINEブログで体重計の数値を公開しています。

 

これまでの数値を見て分かったのが【汗をかいても体重は減らない】ということです。

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ダイエットに適した季節がやってきたようです

最近は力を入れてダイエットに取り組んでいるわけではないのですが、ちょっと信じがたい体重の減少がありました。

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45歳のダイエット事情

ここ最近のダイエットの経過メモです。

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実家で親と暮らす40代オタクのオッサンが実践できるダイエット

5年前の2012年(当時39歳)に、仕事をやめて半年ほど仕事をせずのんびりしていた時期があるんですけど、それを切っ掛けにして体重が激増してしました。やめた直後は65kg以下でしたが一番体重が増えたときで80kgを超えてしまいました(身長は172cm)。

さすがにこのままではマズいと思い、外を歩くようになったり、仕事を再開して体力的に消耗した結果、現在は70kg前後で安定しています。

仕事から帰宅後、入浴前に体重計に乗るようにしているのですが、週末で一番体重の減っている状態で68.4kg、日曜日の夜の一番体重が増えている状態で71kgです。残業で仕事が長引いたりするとすぐに体重が振れ幅の下限に近付くので【基本体重が減る】というより【燃料タンクが減る】といったイメージでしょうか?タンクが空っぽの状態で67.4kgです。

誤差の範囲で乾燥重量は減っていたのですが、夏が終わり汗をかかなくなったからなのか……それとも時々間食をとるからなのか、最近体重の減少が止まるどころか微増しています。

そう、ダイエットに取り組む時が来たのです。