50歳になっても相変わらず筋トレを続けています。 ただ、そのトレーニング内容は去年のジムに通い始めた頃からと比べて大きく変わってきました。単純にマシントレーニングを行うのではなく、ダンベルや自重などのシンプルなトレーニン … 続きを読む