筋トレ前から筋肉痛

本日仕事帰りに鉄アレイを買いました。   家には弟が購入したウエイトが数種類あるのですが、どれも重すぎて負荷が強すぎるのです。自分専用の軽めで表面の柔らかいタイプのアレイを購入したのですが、家に持ち帰る段階で筋 […]