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夏までに下半身のダイエットしなくちゃ

以前【体重を68kgまで落とすまで映画を観ない】というチャレンジをしました。

チャレンジ自体は映画館が休館してしまったせいで無意味になってしまいましたが、おかげさまで体重は68~70kgで安定しています。

ただ、体重だけ見れば成果は出ているのですが外見が伴っていないんですよね。

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太り過ぎの指摘を受けました

先日の健康診断で【体重増加で注意】の指摘を受けました。

 

ここ数週間、自身の体重の振り幅の上限で安定しているからなぁ。

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筋トレ前から筋肉痛

本日仕事帰りに鉄アレイを買いました。

 

家には弟が購入したウエイトが数種類あるのですが、どれも重すぎて負荷が強すぎるのです。自分専用の軽めで表面の柔らかいタイプのアレイを購入したのですが、家に持ち帰る段階で筋肉痛になってしまったようです。

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続・夏の消耗ダイエット

ここ3日間、出勤前から帰宅するまでの体重の上下変動が3kgを超えているのですが、本日ついに夕食後の体重が70kgを下回りました。

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夏の消耗ダイエット

ここ数ヶ月、体重が高めで安定してしまっています。

身長172cmで72.6kgというのは筋肉質でないかぎり太り気味と言えると思います。

 

ただ、梅雨が明けて本角的に夏になったら仕事での消耗が激しく、1日で2kg以上体重が変動するようになりました。

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EMSが効かないのは脂肪の層が厚いから

Amazonのタイムセールで数年ぶりにEMSトレーニングの機械を購入しました。

写真のように腹と腕に取り付けてスイッチを入れると、腹の方は全然抵抗を感じないのに、腕の方はものすごく筋肉が収縮して、自分の意志とは関係なく勝手に腕が90°外側に開いてしまうほどの反応がありました。

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最近お腹の脂肪が気になっています

仕事の相方の腰痛による離脱で私に負担がかかっています。

もともと昼飯も食べず、間食も取らないように敷いたのですが、ストレスを間食で発散していることもあって、最近体重が増えてお腹周りが気になってきました。

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夏の終わりとダイエット

少し前までLINEブログで風呂上がりに体重を計量してアップしていたのですが、最近になって中止しました。

夏も終わり、発汗による体重の変化も少なくなり誤差の報告だけになってしまったからです。

 

新たなダイエットに取り組む時が来たようです。

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汗をかいても痩せはしない

このブログの更新情報をつぶやくTwitterアカウント(@MasakazuOtagoto)をご覧の方ならご存知でしょうが、2ヶ月ほど前からほぼ毎日LINEブログで体重計の数値を公開しています。

 

これまでの数値を見て分かったのが【汗をかいても体重は減らない】ということです。

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ダイエットに適した季節がやってきたようです

最近は力を入れてダイエットに取り組んでいるわけではないのですが、ちょっと信じがたい体重の減少がありました。