筋トレ前から筋肉痛

本日仕事帰りに鉄アレイを買いました。   家には弟が購入したウエイトが数種類あるのですが、どれも重すぎて負荷が強すぎるのです。自分専用の軽めで表面の柔らかいタイプのアレイを購入したのですが、家に持ち帰る段階で筋 […]

火傷しました

本日は夜勤初日。 夜中、遅くまで起きていたにもかかわらず、朝はいつも通り6:25に起床して昼前から15:30まで仮眠する予定でした。   そのため、朝は普段よりボ~っとしていたのがまずかったのか、誤って注いだば […]

1日1食生活

【1日1食】という健康法がある。 ざっくりいうと【何を食べたか】が問題なのではなく【体の中に食べ物が残っていない状態を作る】ことが健康につながる、といった手法です。 10月1日から夜勤を開始した結果、自分の意志などではな […]